[...] mam dostępu do żadnego sprzętu siłowni bo mam zbyt mało czasu. Szukam planu coś w tym stylu domowego. Mięśnie górne już mam prawie wyrobione ale teraz dolna cześć i będzie wszystko ładnie Podam jeszcze o mnie info: Wzrost 186 cm Waga 70Kg Lat 15 Biceps lecz chyba nie potrzebne ale podam 34 cm W klacie mam z 95 cm Za odpowiedzi z góry bardzo [...]
[...] mięcho, następnie wrzucam bcaa, kretke, trening, po treningu wrzucam kretke, hmb, piję gainera z mega massu, 4ry łyżeczki (każda ma miarę po 50, więc 200 czegoś tam) wszystko na mleku, później 4h jakaś kolacja, w miarę zdrowa. Dodam że palę papierosy, od czasu do czasu nie pogardzę dobrą wódką i łychą Czyli taki ze mnie pół sportowiec, [...]
[...] Dobrze Ci się obiło o oczy,zdjęcia mam tylko chcę zrobić jeszcze jedno tzn.jakie są ślady po szwach i dać je razem bo zrobił mi się strup i nic nie widać bo ***** wszystko zasłania a nie będę go specjalnie zdrapywać,myślę że to jest kwestia dwóch,trzech dni i on sam odleci także niestety ale jeszcze trochę musisz się uzbroić w [...]
[...] siatkarza, z intensywnymi treningami 5 razy w tygodniu od 19.30 do 21.00. Chodzi mi głównie o to abym dostarczał organizmowi wszystkiego czego potrzebuje i na każdym treningu mógł dawać z siebie wszystko. Przy tym nie zwiększał swojej masy.Fajnie by było gdyby taka dieta była też nastawiona na ochronę stawów. Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Rozplanuj to wszystko na 3 dni a nie napisałeś jakie robisz ćwiczenia, ale ważne jest jak łączysz partie i w jakie dni ! Posiłki też rozpisz bo możesz źle zjdadać białka tłuszcze i ww o złych porach.
[...] zajął Kuukii i jego recenzja http://www.sfd.pl/Recenzja_sprz%C4%99tu_Kelton_-_Stojaki_HS9_Wyci%C4%85g_Heavy_Python_Dr%C4%85%C5%BCek_do_sufitu-t534162.html#post1 Ale to nie wszystko szczególnie chciałbym wyróżnić jeszcze 2 prace konkursowe które osobiście mi się spodobały I za które nagrodzę małą nagrodą pocieszenia np koszulki lub rękawiczek a [...]
[...] Przechodzac do rzeczy: Aptek w miescie bylo sporo a nawet bardzo sporo, prawie w kazdej na wystawce bylo widac aspiryne, tabletki antykoncepcyjne no i oczywiscie anaboliki wszystko w ilosciach hurtowych :). Ceny rozne w zaleznosci od apteki: 1TL (Turecka waluta - Lira) = ok 2zl Anapolon ok 30-36TL - z dostepnoscia nie bylo problemow w kazdej [...]
[...] w opadze do klatki porazka cały czas zmniejszałam cieżar po po zrobieniu paru powtórzeń sztango pózniej podciągałam juz tylko do brzucha Dzis po treningu poczułam sie żle pierwszy raz w życiu nagle zrobiło mi sie mdło,zaczeła boleć mnie głowa i jakos troche słabo mi sie zrobiło jak zjadłam i mineło troszkę czasu wszystko sie uspokoiło .
[...] 16-latek ma ciąg na wynik i robienie siadów i martwego przy złej technice to proszenie się o kontuzję. Mi wystarczy art Mawasa na temat treningów dla 14-16 latków, tam zostało powiedziane wszystko. Koniu po ciągach w takim wieku ma rozwalony kręgosłup. To nie jest dobry wiek na takie katowanie organizmu i tyle. I to w dodatku dla początkującego.
[...] mogą mieć ci którym się znudzi non stop to samo,ja takiego problemu narazie nie mam,ale do rzeczy 10.00 Płatki owsiane zmielone 100g + mleko 250g wszystko do shejka . odżywka mutant mass 130g jako drugi shejk. 12.00 znowu 100g platków oraz 100g ryżu i 200 g twaqrogu. 14.30 ryz 100g pierś z kurczaka 100g po odpoczynku [...]
po m drolu ta oxa nie wiele mu da,zakładając że jest tam oxa,mimo wszystko pomyślał bym o iniekcjach Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-10-01 12:42:31
Mówiąc kolokwialnie, osłonki dodatki itp - to sprawa indywidualna. Każdy stosuje według swoich doświadczeń, publikacji i propozycji innych. Najczęściej wszystko wychodzi w praniu, coś się dokupuje o coś się pyta. Nie wspomniałeś o zabezpieczeniach przed wzrostem ciśnienia, bólu głowy, wzrost cholesterolu itd. Podstawy masz, to jest ważne. Nie da [...]
[...] mozg; p chce dojść do czegoś własnymi rekami i nogami :) tzn bez gryfów głupio to może brzmieć ;p ale tak chce zrobić rece+nogi+obciazenie+suplementacja pszczelim pyłkiem :) wszystko na ten temat:) Trening dam w przeciągu godzinki:) i może założę jakiś dziennik ; p chcialem poznac wasze opinie o takim podejsciu i treningu:) chce uzywac [...]
[...] sprzęt do ćwieczenia nóg jak można wziąść sztangę którą robisz klatke położyć na karku i robić przysiady ze sztangą ? Bardziej wydaje mi się że nie chce ci sie robić tej partii :) Rób wg tego schematu : 12 10 8 8 Poczytaj coś o : SPLIT , bo ten plan do dupy nie podobny. Trochę starań i napewno dobrze wszystko dopasujesz do swojej siłki bez nóg :)
[...] ale niech usprawiedliwieniem będzie moja dłuższa przerwa od siłowni Powypinałam się w tych ciągach,ale nawet było całkiem przyjemnie tylko boli mnie odcinek lędźwiowy ech wszystko nierozruszane mam Do tego spociłam się jak świnka pigi ************************************************************** miałam zacząć pracę od przyszłego [...]
[...] ostro zapier** Caly czas cwiczenie 25 m tak i 25 inaczej Bo basenie jestem zamulony nic mi się nie chce przez cała reszte dnia a od nidawna zacząłem chodzić na SW dokładniej Kixboxing i lekko na treningu mam muła i jestem zmęczony. Wiec mam pytanie co zjeśc najlepiej po basenie albo przed albo przed trenigiem żeby mieć siły na wszystko i chęci.
[...] uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko co zakazane Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia Stan zdrowia: w sumie dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: poranne bieganie [...]
[...] 'byc roziagnietym' oznacza umiec zrobic szpagata ) - 30 minut skakanka (podstawa kb) - trening wlasciwy: Pn-1 Wt-2 Sr-0 Czw-3 Pt-1 Sob-2 Nd-0 - 15 minut rozciagania po treningu jak pisalem juz moim celem nie jest masa jak u kulturysty czy sila u pudziana. wiem ze brakuje tutaj niektorych czesci ale nie wszystko naraz to dojdzie w swoim czasie.
[...] wszystkiego. Moim celem jest cyklicznie masa mięśniowa->rzeźba->siła->wytrzymałość.Oczywiście wiem ,że to nie realne wypracować to jednocześnie. Dlatego chcę realizować to wszystko stopniowo. Zamierzam rozpocząć od treningów ACT ,jednak póki co mam mocno ograniczone zasoby sprzętowe ,a siłownia jest niestety zamknięta;/ Jednak nie chcąc [...]
Podsumowując wszystko to co było w tym temacie powiedziane o Pei: W 100% przyznacie mi racje jeśli chodzi o fakt, że z pewnością swoją twórczością zapisał się trwale w historii polskiego rapu.Przez te lata jego kariery jego słowa wpływały na wielu małolatów w tym także w pewnym sensie na mnie, pokazywały jak żyć. Zdarzenie na koncercie, który miał [...]
GINEKOMASTIA
